三九天保暖御寒小妙招

第一星座网 作者: 匿名

  三九天到来之际,我国寒冷的天气将到达顶峰,在这一年中最冷的日子里,保暖御寒是最重要的,那么就让老黄历为你整理三九天保暖御寒的一些小妙招,简单但有效,一起来看看吧。

三九天保暖御寒小妙招

  多喝豆奶
  与摄入碳水化合物或脂肪相比摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。

  增添衣物
  要想美,冻着得。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后,人们要根据天气情况及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。

  使用保湿霜
  湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量,导致身体热量丧失更多。

  帽子要盖住耳朵
  头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。

  适当运动
  俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”因此,此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸,慢跑、打拳、舞剑等方式,都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

  吃些御寒食物
  在日常饮食中,人们应适量多吃些御寒食物,如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等,这些食物可以提高机体的御寒能力,既保暖又防冬病。

相关文章推荐:
小雪饮食三大建议
立冬吃什么补益身体
江南立冬风俗 食蟹会
大雪节气怎么预防感冒

展开全文

相关推荐

属马者2024年3月改运妙招 综合运势解析 属鸡2024正月初八财神方位在哪 打牌必赢小妙招 属鸡2024大年初七哪个方位打牌能赢钱 提升打牌运势的小妙招 属马2024正月初七财神方位 大年初七打牌必赢小妙招 如何提升财运及运气 提升财运的七大妙招 肖马者2024年1月改运须知 本月运势回升的几个妙招

编辑推荐

加载中...