小满节气到来注意防暑养生 适当运动，保持水分

? ? ? ? 小满时候作为夏天的一个时节，我们可以明显感觉到周围的生活发生了巨大的变化，除了各种农作物的生长，进入了一个比较快的阶段，我们还可以有一些瓜果蔬菜达到了书城的时候，除此之外我们还能够感觉到温度的一种上升到比较夸张的地步，所以我们需要在夏天进行一系列的防暑阶段。

? ? ? ? ?小满节气到来注意防暑养生

? ? ? ? ?在小满这个时候，我们的防暑阶段需要做的事情比较多，比如说外出的时候经常让自己处在一个阴凉的环境中，不要处于暴晒的状态，而且在太阳下面一定要注意擦防晒霜，多喝水，平常的运动量也要适当，不要过度的运动。如果是出门去游玩的话也不要跑得太过激烈。这样才能够防止中暑。

? ? ? ? ?小满中暑

? ? ? ? ?如果说在外面玩的话，不小心中暑了，一定要注意立刻把人移到阴凉而且通风的地方。适当的补充一些水分和糖分，可以喝一些葡萄糖，如果说身体还是缓不过来的话，一定要立刻转到医院去就医，中暑是一个比较严重的情况，千万不可以忽视，而且我们在外面生活的时候一定要明白运动量的适当，时时刻刻的注意防止脱水和中暑。中暑的状态会影响我们一段持续的时间，所以我们必须要在调养身体的时候，多补充水分。

? ? ? ? 小满养生

? ? ? ? 在小满这个时间段我们的养生方式有各种各样的，吃一些瓜果蔬菜可以帮助我们补充维生素，吃一些苦菜或者是苦瓜这些比较苦的食物，可以帮助我们消暑解热。喝一些菊花茶也可以帮助我们的身体排出一些毒素更加轻松，早睡早起能够帮助我们的心脑血管疏通。这些所有的养生行为都可以帮助我们尽快的调节身体，让我们的身体状态过得比较好。