立夏能睡午觉吗 此节日需要注意什么

? ? ? ? 睡午觉对于我们来说是调养身体的一种方式，平常我们太过劳累的时候，可以适当的选择睡午觉，他不仅可以帮助我们调养身心，其次还可以帮助我们规律生物中适当的睡一下午觉，尤其是在夏季昼长夜短，天气闷热的时候，可以弥补夜间的睡眠不足。

? ? ? ? ?立夏能睡午觉吗

? ? ? ? 立夏这个时候当然是可以睡午觉的，而且在这个炎热的时期睡午觉可以让我们的身体得到恢复体内的生长激素性激素，免疫功能也可以得到增强，还可以帮助我们改善睡眠质量差这个问题。大多数的研究表明，能够坚持午睡可以使冠心病病发率下降20%，大多数的人也都认为能够稍微的午休一下是一个很好的习惯，它能够帮助我们让身体变得更加清醒。

? ? ? ? 午休的注意

? ? ? ? 午休是一个非常好的作息规律方式，但是睡姿非常重要，不能够趴着睡或者是在椅子上面睡，这样的话会出现脑贫血的症状，而且趴着睡容易挤压胸腹部使手臂发麻，我们应该适当的选择一个舒适的睡眠姿势，这样才更加有利于我们的健康。大多数情况下来说睡眠。对于我们的身体都是有帮助的，但是年龄特别大的人就不太适合午休，他会让他们的血液流速减慢导致其他生命的隐患，还有低血压的人因为脑供血不足会出现昏厥乃至休克的现象，也不太适合午休。

? ? ? ? 立夏午休的好处

? ? ? ? 我们的人生之中将有1/3的时间都是在睡眠中度过，所以我们可以知道睡眠对于身心的健康来说是非常重要的，每周至少有三次午休至少30分钟，可以大大的降低心脏出问题的情况，还可以补充一下，夜晚没有充足的睡眠，缓解疲劳，恢复精力，帮助我们的工作和学习。尤其是像立夏这样比较炎热的时候，适当的午休还可以帮助我们放松解热，避免中暑。