减肥春季打基础，春季瘦身粥的做法大全

　　山药枸杞粥：
　　所需原料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量。

　　做法：
　　1、大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块；

　　2、米放入锅里，加入5杯水煮开，用小火熬成粥，加入枸杞、山药一起熬煮，变浓稠后即可。

　　功效：山药减肥粥既有健脾养生的功效，又具有低热量减肥的效果，是秋季减肥必选的优质减肥粥哦。

　　鱼肉粥：
　　减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花。做法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后，将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可。

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