美容养颜瘦身粥有哪些，不仅能瘦还要美美美

　　生姜粥
　　生姜粥顾名思义是以生姜为原料，加入大米或者粗粮熬制的米粥。中医认为生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。

　　阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。

　　中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。

　　吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。大米中的赖氨酸含量极少，如不能从其他食物中得到补充，以米为主食的人对蛋白质的利用率就会降低，不仅影响儿童长个儿，也影响成年人的新陈代谢。

　　做法一：
　　原料：生姜25克，籼米100克，饴糖150克。
　　制作：将生姜切末煮汁，入米煮粥，待粥熟时，加饴糖搅匀。煮沸即成。
　　用法：空腹服食，取微汗。
　　疗效：消痰止咳，散寒止吐。适用于伤风感冒、鼻塞咳嗽、胃寒腹痛等。

　　做法二：
　　组成：生姜20克，大米100克，葱白2茎。
　　煮制方法：将生姜、葱白择净，切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葱白、姜末等，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。

　　功效：发汗解表，温胃止呕，温肺止咳。
　　适应症：适用于风寒感冒，胃寒呕吐，肺寒咳嗽等。

你可能也喜欢：
四季养生问题之秋季养生粥
春天养肺营养粥，让你餐餐如沐春风
晚上吃姜像吃砒霜，为什么晚上不能吃姜
姜不能乱吃，吃姜的常见误区