姜葱鸡肉粥：
材料：姜葱、鸡肉、白酒、大米各适量
做法：
1、姜葱切丝，鸡肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香；
2、先煮好白粥后，加鸡肉煮15分钟，加切好的姜葱丝。
功效：鸡肉能量很低，姜葱暖胃暖身，是秋季减肥的一道好粥。
山药糯米粥：
材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克。
做法：薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮；将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。为了味道，可以少量的蜂蜜。
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